Trainingsphasen:
Aufbau
Intensiv
Tapering
Aufbau
In der Aufbauphase werden Umfänge erhöht und spezialisierte Einheiten hinzugefügt. Die Aufbauphase nimmt den Schwung der Grundlagenphase, baut diesen aus und führt zielgerichtet zur Intensivphase oder dem Saisonplateau.
Intensiv
In der Intensivphase einer Trainingssaison wird vor allem angestrebt, der bereits vorhandenen Ausdauer, Geschwindigkeit und Effizienz hinzuzufügen. Die Umfänge bleiben hoch. Es werden regelmäßig Hochintensiv-Einheiten und andere spezielle Trainings eingestreut.
Tapering
Die Wettkampfvorbereitung zeichnet sich durch reduzierte Umfänge und Tapering aus. Manchmal werden auch spezielle Trainings zur Effizienzsteigerung hinzugefügt.
Zonentypen:
Herzfrequenz
Pace / Tempo
Herzfrequenz
Die Intensitäten und Aufwände des Plans orientieren sich unter anderem nach der Herzfrequenz beim Training. Es wird beim Training ein Gerät zur Herzfrequenzmessung benötigt.
Pace / Tempo
Die Intensitäten und Aufwände des Plans werden über die Geschwindigkeiten der Trainings berechnet.
Leistungsklasse:
Fortgeschritten
Fortgeschritten
Sportler mit etwas Erfahrung und einem guten Ausdauerlevel können sich mit diesen Plänen weiterentwickeln.
Anwendbarkeit:
Nur der Käufer
Nur der Käufer
Der Plan darf nur auf den Kalender des Trainingplankäufers angewandt werden. Dies aber unbegrenzt oft.
Lizenz:
Tredict-Verkaufslizenz
Tredict-Verkaufslizenz
Dieser Trainingsplan unterliegt dem Urheberrecht des Trainingsplanerstellers. Der Trainingsplan darf nicht unerlaubt veröffentlicht, kopiert oder weiterverbreitet werden. Die Nutzung ist bei Erwerb auf Dich oder, wenn das Recht in den Eigenschaften des Trainingsplanes gewährt ist, auf Deine Athleten beschränkt.
Link zur Lizenzbeschreibung
Inklusive 2 Wochen Rückgaberecht!
Preis: 39 €
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