Trainingsphasen:
Grundlage
Aufbau
Tapering
Grundlage
Die Grundlagenphase kümmert sich um die wichtige Grundlagenausdauer und bereitet in der Folge die Basis für weitere spezialisiertere Trainingsphasen.
Aufbau
In der Aufbauphase werden Umfänge erhöht und spezialisierte Einheiten hinzugefügt. Die Aufbauphase nimmt den Schwung der Grundlagenphase, baut diesen aus und führt zielgerichtet zur Intensivphase oder dem Saisonplateau.
Tapering
Die Wettkampfvorbereitung zeichnet sich durch reduzierte Umfänge und Tapering aus. Manchmal werden auch spezielle Trainings zur Effizienzsteigerung hinzugefügt.
Zonentyp:
Pace / Tempo
Pace / Tempo
Die Intensitäten und Aufwände des Plans werden über die Geschwindigkeiten der Trainings berechnet.
Leistungsklasse:
Anfänger
Anfänger
Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger in den Ausdauersport finden mit diesem Plan eine geeignet Zusammenstellung.
Anwendbarkeit:
Alle verbundenen Athleten
Alle verbundenen Athleten
Der Käufer darf den Plan auf sich selbst und seine verbundenen Athleten anwenden. Beliebig oft.
Lizenz:
CC BY NC 4.0
Namensnennung - Nicht kommerziell
Die "Creative Commons BY NC"-Lizenz erlaubt Dritten, ein Werk zu verbreiten, zu remixen, zu verbessern und darauf aufzubauen, solange der Urheber des Originals genannt wird und es nicht kommerziellen Zwecken dient.
Link zur Lizenzbeschreibung
Preis: 0 €
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